Pastel Fluo

• Localisation : Périnée, base de la colonne vertébrale, au niveau du coccyx
• Élément : Terre
• État intérieur et qualités : Stabilité, patience, sentiment d’appartenance, droit d’être ici et d’exister, droit d’avoir, persévérance, sécurité, calme, l’habileté de manifester ses rêves.
• Mots reliés : Terre, racine, base, enracinement, survie, corps, nourriture, matière, fondation, commencement.
• Sens : Odorat
• Couleur : Rouge
• Pierre précieuse ou autre minéral : Rubis, magnétite, grenat, hématite.
• Application : sous les pieds
• Type de yoga : Hatha
• Son : O, comme dans « OM »
• Verbe correspondant : J’ai
• Leçon : Tout est un

Le premier chakra, nommé aussi « chakra racine » est la base du système entier, la première pierre sur laquelle tous les autres chakras doivent reposer. L’énergie s’élève à partir de ce chakra, et il est le fondement de l’être physique et psychologique. Il est connecté à l’élément Terre, à la matière et à toutes les choses terrestres, comme le corps, la santé, la survie, l’existence matérielle et financière et la capacité de manifester et focaliser ses besoins. Il est la manifestation de la conscience sous sa forme finale, solide et tangible. L’énergie du premier chakra nous apprend l’importance de s’enraciner, d’être « groundé », de savoir ce que l’on veut afin d’orienter sa vie dans ce sens.

Le chakra racine symbolise le droit d’exister et se caractérise par le sentiment d’appartenance à certains groupes, à sa famille et à l’humanité en général. Le sentiment d’être chez soi et d’avoir une place bien définie dans ce monde, une place qui honore son unicité et que personne d’autre que soi peut prendre, ce qui permet d’honorer sa propre vie. L’énergie du premier chakra éclaire les balises reçues pendant l’enfance et donne une orientation générale (personnelle et professionnelle) à sa vie. Le muladhara fait prendre conscience de l’état de sa santé émotionnelle et physique. Il fait aussi réaliser que « tout est un » et que nous appartenons à une grande famille, incluant la sienne, mais aussi l’humanité toute entière, et à toutes formes de vie. On réalise en travaillant le premier chakra, que personne n’est seul, et que chaque action a un impact sur le reste de la vie humaine et sur toutes formes de vie, que les actions de l’humanité influencent et changent sa propre vie. Non seulement sommes-nous vivants, mais nous sommes vivants dans un tout, et profondément unis à ce tout.

Au niveau du corps, ce sentiment se retrouve dans l’aisance à vivre dans son corps en général. Apprendre à l’accepter, à l’aimer, à le comprendre et le guérir. On doit faire la paix avec notre corps afin d’être en paix dans notre corps. On peut le faire en prenant soin de soi-même, en se reposant, en se reconnectant à la nature, en mangeant sainement et en faisant de l’exercice.

Questions à se poser afin de valider l’harmonisation de ce chakra:

• Est-ce que je suis capable de progresser dans la vie et de percevoir les leçons de vie et le positif des situations difficiles, et de les utiliser comme levier?
• Quelles sont les croyances et la conception de la réalité qu’on m’a transmise au fil des années?
• Quelles sont les croyances que je désire conserver et celles que je désire écarter car elles ne me conviennent plus ou me causent du tord? Les croyances de base d’une société sont fortes et tendent à amener chaque individu à se conformer à une certaine image de masse. Par exemple, l’idée de l’image du corps féminin basée sur l’apparence et non sur l’être. Nous devons devenir conscients de la responsabilité inhérente à l’acte de choisir. Pouvoir appartenir, c’est aussi pouvoir se séparer et laisser aller certaines croyances qui ne nous conviennent plus. Notre corps physique, notre esprit et notre cœur sont bien énergisés par des idées nouvelles.
• Quels sont mes rêves? Quelles sont les peurs qui m’empêchent de les accomplir? Que puis-je faire pour dissimuler ces peurs?
• Est-ce que je me sens enraciné (« groundé ») et quels sont les aspects de ma vie qui ont besoin de stabilité?
• Qu’est-ce qui fait en sorte que je suis unique, quelle est ma raison d’être sur terre? Beaucoup de gens qui ne parviennent pas à trouver leur voie dans la vie n’ont en réalité pas encore trouvé leurs racines.
• Est-ce que je me sens accueilli et accepté de ma famille d’origine et de mes proches?
• Est-ce que j’accepte ma famille d’origine et mes proches tels qu’ils sont?
• Comment suis-je dans un groupe? Est-ce que je suis confortable et en sécurité?
• Est-ce que je me sens victime de la société? Quels sont les moyens que je peux prendre pour assumer ma place et ressentir l’accomplissement personnel et professionnel?
• Est-ce que j’ai des relations que je dois améliorer?
• Est-ce que je passe souvent du temps dans la nature, ou dans les parcs (en milieu urbain)?
• Est-ce que j’accepte et j’aime mon corps?
• Est-ce que je mange sainement?
• Est-ce que je fais de l’exercice physique? 
• Est-ce que j’ai trop d’attachement à la sécurité matérielle? Le confort matériel est souhaitable, mais le piège est lorsque l’acquisition de toujours posséder plus devient la base de la vie. La satisfaction de ce confort est une nécessité, mais l’attachement à cette sécurité peut être un frein à la réalisation de soi.

Ouverture et harmonisation de ce chakra :

• Guérir son passé, plus précisément les blessures de l’enfance.
• Honorer ses liens familiaux et tribaux.
• Travailler dans le sens de ce qu’on veut accomplir, prendre conscience de ses peurs, oser sortir de sa zone de confort et persévérer pour s’accomplir personnellement et professionnellement.
• Recréer des liens avec la nature, comme marcher dans la forêt et la contempler,  marcher pieds nus, jardiner, faire des séjours fréquents à la campagne ou fréquenter les parcs en milieu urbain.
• Renforcer sa santé physique en évitant de manger des aliments transformés, riches en sucres raffinés et sans bénéfices nutritionnels.
• Pratiquer un sport qui nous fait du bien et nous énergise.
• Faire des exercices d’enracinement.
• Prendre soin de son corps : aller au spa, recevoir un massage, prendre un bain chaud en créant un rituel que l’on aime.
• Faire de la place à la couleur rouge, qui porte une vibration d’enracinement.
• Porter sur soi une précieuse ou un autre minéral qui porte une vibration d’enracinement (rubis, magnétite, grenat, hématite)

Exercices :

• Méditation : placez-vous debout, imaginant votre corps tel un arbre solide. À partir de votre périnée se forment de nombreuses racines, visualisez le prolongement de ces racines jusque dans le sol, et elles se prolongent jusqu’au centre de la terre. Ressentez l’énergie du chakra-racine. Inspirez en affirmant « je suis en sécurité », expirez en affirmant « je suis enracinée » (ou tout autre mantra relié au premier chakra, par exemple « j’aime mon corps », « je suis en santé », « je suis uni à l’humanité », « je suis libéré de x croyance », « j’ai confiance en moi », etc.

• Méditer avec le son « O » : le son « O » porte la vibration de l’enracinement. Méditez en chantant le son « O », en visualisant et vibrant dans tout votre être ce que vous désirez manifester dans votre vie en lien avec le premier chakra (ressentez dans tout votre corps et votre coeur l’état dans lequel ça vous transporte, comme si c’était déjà arrivé).

• Relaxation : allongez-vous sur le dos. Commencez par prendre conscience de votre respiration. Soulevez ensuite la jambe gauche à quelques centimètres du sol. Retenez votre souffle durant quelques secondes en tendant chaque muscle de la jambe. Puis, en expirant, relâchez tous vos muscles et laissez retomber votre jambe au sol comme un poids mort. Continuez avec votre jambe droite. Passez ensuite au bras droit. L’idée est de toujours soulever et de contracter les muscles le plus possible à l’inspiration, et de laissez aller de les détendre complètement en relâchant à l’expiration. Vous pouvez ensuite continuer avec : le bras gauche, la tête, la bouche, les lèvres, la langue, le nez, les joues, les yeux, le front, le cou, la poitrine, l’estomac, l’abdomen, les fesses, les cuisses, les mollets, les pieds, et terminer par les orteils. Permettez-vous d’observer votre corps qui respire tranquillement, profondément détendus. Observez vos pensées en les laissant aller et venir sans effort. Si vous désirez opérer un changement dans votre corps, c’est le moment de donner l’ordre silencieux (faire une affirmation positive).

• Yoga : pratiquez les postures suivantes : Vrksasana (l’arbre), Apanasana (genoux à la poitrine), Setu Bandhasana (le demi-pont), Shalabhasana (sauterelle et demi-sauterelle) et Adho Mukha Svanasana (chien tête en bas).

• Exercice dynamique : tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des hanches, voire un peu plus. Les talons doivent être légèrement plus écartés que les orteils. Pliez un peu les genoux. Pressez contre le sol comme si vous essayiez d’essorer un chiffon avec les pieds. Sentez la solidité et la force que ce mouvement apporte à la partie inférieure de votre corps. Gardez la posture quelques instants et imaginez de devoir rester solide dans une situation difficile.

SOURCES & INSPIRATIONS :

• Anodéa Judith. Les Chakras, roues de la vie. Pour vivre sereinement l’amour, la sexualité et les rapports avec les autres, et retrouver le bien-être du corps et de l’esprit, Macro Éditions, 2015.

• Coulombe, Caroline. Présence, la voie de la lumière, Éditions Caroline Coulombe, 2015.

• Coulombe, Caroline. Notes de cours – Formation en channelling & Apprentissage des chakras, 2016.

• Saradananda, Swami. Chakra meditation : discover energy, creativity, focus, love, communication, wisdom and spirit, Watkins media, 2011.

• Pond, David. Chakras for Beginners : A Guide to Balancing your Chakra Energies, Llewellyn Publications, 1999.

• Alcantara, Margarita. Chakra Healing : A Beginner’s Guide to Self-Healing Techniques that Balance the Chakras, Kindle edition, 2017.